10K

Tíz kilométeres hosszú futás volt a mai cél, amit kíváncsian vártam. A múlt heti 8 km-es táv végén már éreztem a fáradtságot, ezért kicsit aggódtam attól, hogy a vége szenvedős lesz. Ennek megfelelően nagyon lassan, kocogósan kezdtem a futást, és csak fokozatosan gyorsítottam. Az első két km még 7:45-ös tempóban telt, a végére viszont fokozatosan gyorsítottam 6:20-as tempóra. Ez egyébként már egy kicsit erős tempó a hosszú futáshoz, de néha nem bírom megállni, hogy gyorsabban fussak. Egyszerűen hajt a lábam. :) Pedig a hosszú futásnál fontos követelmény, hogy olyan tempóban fussuk, ami elég könnyű ahhoz, hogy folyamatosan tudjunk beszélgetni, és ne csak tőmondatokban. Ennél a tempónál fejlődünk a legtöbbet.