Mára 14 km volt előirányozva, általános állóképességi edzésként. Cél a 136-154-es (+4-5 a meleg miatt) pulzustartomány és a maratontempó +15% és +25% közötti, azaz 6:48-7:23/km-es tempó volt. A mai nappal teljesen elégedett lehetek. Átlagtempó 6:58, átlagpulzus 156. Talán mégiscsak lesz valami ebből a maratonból!
http://runkeeper.com/user/Gabbesz/activity/92048477
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése