Ma szerencsére sokkal hűvösebb volt, mint vasárnap. 18 fok körül volt a hőmérséklet, és az eső is szemerkélt egy icipicit, amikor elkezdtem az edzést.
Nem is emelkedett a pulzusom az egekbe, az elején 150 körülire lőttem be. Az első kilométernél jött a kellemes meglepetés, 6:19 alatt futottam. Később is könnyen tartottam a 6:40 körüli kiliket, annak ellenére, hogy vasárnapról maradt egy kis merevség a combjaimban. A végén elhatároztam, hogy az utolsó három kilométeren feltornázom a pulzusomat 170-re, kíváncsi voltam, hogy milyen tempóra vagyok képes kissé fáradó lábakon, viszont nagyjából ideális futóidőben. Ekkor jött az újabb kellemes meglepetés, rég nem látott 5:40 alatti időkkel futottam a végét. Ha tehát Berlinben normális idő lesz, akkor lesz esélyem 4 órán belül célba érni.
http://runkeeper.com/user/Gabbesz/activity/94665046
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése