Mára 19 kilométer volt tervezve, az első felében 7:05-ös, a másodikban 6:30-as tempóval. Sajnos a mai edzés is felemásra sikeredett. Eleinte nagyon könnyedén ment, simán futottam a 7 percen belüli km-eket, 6:51-es lett az átlagtempó az első tíz kilométeren. A második felében talán az erős kezdés miatt, vagy a meleg miatt (28 fok, 45% páratartalom), már nem ment olyan jól. Négy kilométeren keresztül ment nagyjából a 6:30 (igazából azok is 6:35-ök voltak), utána 180 feletti pulzussal küzdöttem, próbáltam volna tartani az iramot, de olyan érzés volt, mintha nem jutnék elég levegőhöz. Nem a fáradság tette, hiszen, amikor abbahagytam, úgy éreztem, hogy még simán futnék akár még egy tízest. Végül a teljes átlagtempó is 6:51 volt, ami csak három mp-el lassabb, mintha tartom a tervet.
A másik kellemetlen epizódot lehetne szépíteni, ha akarnám, de a lényeg az, hogy majdnem összefostam magam. 18 km után tört rám a hascsikarás, összeszedtem minden erőmet, és futottam tovább - mondván, már csak egy kilométer van már csak hátra. 600 méter után tört rám az az érzés, hogy ha még kettőt lépek, akkor vége... Így végül is, négyszáz méter kimaradt a mai távból. Kétszer is előfordult már korábban, jó lenne rájönni az okára, mert elég vicces lenne szaros lábbal befutni a célba Berlinben...
http://runkeeper.com/user/Gabbesz/activity/92645749
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése