8K regeneráló és egy új barát

A csütörtöki 16K megint elmaradt. Sok oka van: későig tartó meeting, a bazi nagy meleg, az EB meccs, és az előbbiek kombinációjából eredő elgyengülés. Nem szeretnék rendszert csinálni az edzések kihagyásából, de sajnos ez volt a harmadik hét, hogy ellustálkodtam a csütörtöki középhosszút. Jövő héttől erősebbnek kell lennem!
Ma 8K könnyű, avagy regeneráló várt rám. Reggel - háromnegyed nyolckor - vágtam neki, mert a holnapi hosszút is hajnalban tervezem futni. Ilyen kánikulában még naplemente után is olyan meleg van, hogy teljesen esélytelen bármilyen komolyabb munka. Sokkal kellemesebb idő fogadott, mint bármikor az elmúlt hetekben. Az első három kilométeren még elég nehezen mozogtak a lábaim, de nem fáradtság volt ez, inkább  a reggeli időpont ellen tiltakozhattak szegények. A tempó viszonyt jó volt, és a pulzus is rendben: 6:54/km, 146-os átlagpulzussal.
A mai futáson gazdagabb lettem egy új baráttal is. Ma reggel vittem magammal első alkalommal a pár hete vett futósapkámat, mivel eddig jobbára esténként futottam és úgy gondoltam nincs rá nagyobb szükség. De ma tekintettel arra, hogy már fenn volt a Nap, gondoltam jó szolgálatot tehet.

Csodálatos társnak bizonyult, és nem elsősorban a napellenzője miatt, hanem mert remekül felfogta a homlokomon az izzadságot. Ahogy futottam, azt vettem észre, hogy már izzad a tenyerem, folyik a víz a hátamon, de a szembe nem csöpög az a sós, csípős izzadtság, amit úgy rühellek. Soha többet nem futok nélküle!